Правильный режим питания

Чаще всего мы можем заболеть именно летом!

Да и это при том, что стоит жаркая погода и сильно печёт солнце. На самом деле, когда зима или другое холодное время года, мы готовы к этому холоду, мы тепло одеваемся, пьём горячий чай и многое другое. Но жара обманчива думая что мы в безопасности от простуды и ангины, мы вспотев садимся под прохладный воздух из кондиционера, пьём холодную воду или напитки, купаемся в холодной воде и охлаждаемся при помощи мороженного.



Как вы понимаете именно эти способы борьбы с жарой и приводят нас к различным болезням из-за которых потом страдаем мы сами, наш организм, фигура. Так как же справиться с жарой и при этом не заболеть? Для этого вам нужно будет выполнять простые правила, они помогут вам справиться с жаркой погодой.

Из-за жары влага из организма быстро испаряется, поэтому нужно пить часто, но понемногу. Пить рекомендуется минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара, соки, молочные напитки типа «айран», квас, и компот. Не пейте их холодными, температура не должна быть ниже 18 градусов. Так же чтобы восстановить запас соли в организме вы можете добавить примерно 5 грамм соли в литр воды и выпить.

В жаркую погоду наш организм меньше нуждается в калориях, поэтому не нужно кушать жирную и калорийную пищу, лучше кушайте овощные салаты, фрукты, нежирную рыбу и мясо. Из-за высокой температуры такие продукты как торты и пирожные с кремом очень быстро портятся, вы легко можете ими отравиться поэтому будет разумным отказаться и от них. Так же из-за жаркой погоды наше сердце испытывает сильные нагрузки вы можете только ещё больше нагрузить сердце если начнёте много пить чёрного чай и кофе.

Чтобы правильно питаться лучше на завтрак и ужин кушать мясо и рыбу, а в обед дайте своему организму углеводов которые содержаться в овощных салатах, окрошке, овощных супах, картофеле.

Соблюдая эти простые правила вы сможете справиться с жарой и не заболеть, правильное питание поможет вам не набрать лишних килограммов и всегда выглядеть красивыми и здоровыми.

Рекомендуемые

Instantly Ageless™

Instantly Ageless™

Instantly Ageless™, компании Jeunesse - самый лучший микро-крем против клеточного старения!INSTANTLY AGELESS™ ПРИЗНАН ПРОДУКТОМ №1 В МИРЕ ЗА 2015 и 2016 ГОД!!!a.button..

3866р.

Омолаживающая Клеточная Сыворотка LUMINESCE™

Омолаживающая Клеточная Сыворотка LUMINESCE™

LUMINESCE Cellular Rejuvenation Serum - продукт, который даёт потрясающее омоложение. Это шелковистая клеточная сыворотка LUMINESCE имеет высокий процент фактора роста..

5725р.

RESERVE™ гель

RESERVE™ гель

Ежедневное употребление фруктового геля RESERVE Jeunesse поможет Вам открыть свой собственный внутренний источник молодости.a.button19 { display: inline-block; font-weigh..

5725р.

Набор ENVY (NV) 5

Набор ENVY (NV) 5

Продукт Энви (ENVY/NV™) - КРАСОТА С ПРЕИМУЩЕСТВАМИ:• Омолаживающий комплекс APT -200™• БЕЗ парабенов, фталатов, сульфатов и талька• Простое и быстрое использование• Для все..

15254р.