Сохранить здоровье

Не всегда плохое самочувствие вызвано приемом лекарственных средств или неблагоприятной экологией. Основная причина кроется в нездоровом образе жизни. Чтобы сохранить здоровье, фигуру и отличное самочувствие на долгие годы, необходимо уделять внимание стилю жизни.

Неправильное питание может явиться причиной высокого давления и лишнего веса. Малоподвижный образ жизни может привести к сердечному приступу. Все ли правильно умеют справляться со стрессом? А ведь не только тело нуждается в укреплении, но и психика.

Обратите внимание на эти 7 основных советов, если их постоянно придерживаться, то Вы сможете сохранить своё здоровье намного дольше.

1. Обязательно завтракайте

Завтрак очень важен для организма, он зарядит Вас энергией и улучшит память. Даже если Вы очень торопитесь, уделите несколько минут, чтобы позавтракать. Завтрак не должен быть тяжелым, это может быть небольшое количества белка (молоко, яйцо, творог), фрукты или овощи. Если организм не получит порцию еды на завтрак, то на ужин он потребует большего количества еды.

2. Избавьтесь от привычки «заедать» стресс сладким.

Привычка «заедать» стресс вызывает множество проблем со здоровьем, из-за большого количества сладостей набирается лишний вес, повышается давление и уровень сахара в крови. Если Вам тяжело избавиться от этой привычки, то можно съесть мёд, изюм, сладкие фрукты.

3. Ограничивайте потребление соли.

Сама по себе соль не несет вреда, а вот большое количество соли в пище является причиной повышенного давления, инфарктов, и других заболеваний. Вместо соли лучше использовать различные растительные приправы. В приготовлении пищи используйте свежую зелень.

4. Исключите прием газированных напитков.

Вода необходима человеку каждый день, и потребность организма составляет примерно 2 литра в день. И важно то, какую воду мы пьем. Если выпить 2 литра газированных напитков, то пользы не будет ни какой, а наоборот мы нанесем вред нашему здоровью. Красители и консерванты, входящие в состав таких напитков, становятся причиной лишнего веса, и различных аллергий.

Полезно пить негазированную минеральную воду, можно с добавлением лимона и свежевыжатые соки.

5. Не спешите избавиться от боли с помощью таблеток.

Зачастую, чтобы избавиться от головной боли, мы принимает различные таблетки. Но ведь боль бывает вызвана разными причинами, и пить одни таблетки от всех болей в корне не правильно. Таблетки, конечно, избавляют от боли, но приносят большой вред здоровью, особенно печени и желудку. И избавляясь от одной болезни, мы можем получить другую.

6. Уделяйте время пешим прогулкам.

Люди, регулярно занимающиеся физическими нагрузками, намного реже болеют, потому что их организм всегда в форме. Обратите внимание на то, на сколько мы упускаем возможности пройтись пешком. Например, вместо того, чтобы подняться на 10 этаж пешком, мы пользуемся лифтом; а ходьбу в ближайший магазин, заменяем автомобилем.

Очень полезно совершать пешие прогулки минимум 30 минут в день. Поездка на велосипеде также благоприятно скажется на Вашем организме.

7. Пользуйтесь Мурашкой Антистресс!

В результате применения «Мурашки»:

— расслабляются мышцы головы и тела;

— снимается головная боль, стрессы, напряжение от работы;

— улучшается состояние и рост волос.

Вы можете купить массажер для головы Мурашка Антистресс по максимально низкой цене в нашем магазине!

Сохранить здоровье

Рекомендуемые

Instantly Ageless™ профессиональный 25 ампул 0,6 мл или 50 саше 0,3 мл

Омолаживающая Клеточная Сыворотка LUMINESCE™

Набор ENVY (NV) 5

Программа Снижения Веса ZEN Bodi PROJECT8™